Retreats
für Biohacking und Longevity
Meine aktuellen Retreats
„Immunboost“
Herbst-Retreat
19.-21. September 2025
Hotel 4-Sterne Superior Panorama, Obertauern
Body, Mind, Soul and Strength
„Immunboost“ Herbst-Retreat
19.-21. September 2025,
Hotel 4-Sterne Superior Panorama, Obertauern
Gestärkt in den Herbst
Bevor die nass-kalte Jahreszeit beginnt, boostern wir unser Immunsystem ordentlich in diesem Retreat. Damit wir mit einem starken Abwehrsystem all den Anforderungen unseres Alltags begegnen können.
3 Tage nur SICH selbst und der eigenen Stärke widmen. Keine Anforderungen, keine ToDo’s, keine tausend Prozent Leistung. Aus der Ruhe kreieren wir den Raum für unser Sein, unsere Gesundheit.
Body, Mind, Soul and Strength beschreiben das Programm dieses Retreats wohl am besten. Die Tagesstruktur ist dabei locker vorgegeben, so dass genug Zeit für sich selbst und den Genuß bleiben.
Nichts muss, alles darf!
Was alles erlebt werden kann:
- Wanderung in die wunderschönen Berglandschaft Obertauerns mit gemeinsamer Almjause zum Kennenlernen, Austauschen und schon für ein erstes Erlernen kraftspendender Tools für den Alltag.
- Workshops für ein starkes, gesundes Zentrum. Detox und Refill. Gemeinsam gestalten wir die Bausteine für einen gesunden Darm und seine Partner. Leber, Magen, Bauchspeicheldrüse, Schilddrüse, Nebennieren und nicht zuletzt das Gehirn dürfen lernen, was dem Immunsystem und der Abwehr guttut. Nachdem wir Altes und Belastendes loslassen, können wir Stärke und Schutz für uns gut aufbauen.
- Kräuterwanderung im Hundsfeldmoor, um die Pflanzen kennenzulernen, die essentiell sind für das better aging und unsere Gesundheit.
- Zusätzlich verankern wir selbstwirksame, kraftspendende Ressourcen für unseren Alltag mit zwei Hypnose-Sessions, damit unser ganzes Immunsystem auch nachhaltig von dieser Auszeit profitieren darf.
- Sonnenaufgangs-Wanderung mit anschliessendem Bad im Grünwaldsee, der mit seinen maximal 15 Grad Wassertemperatur ideal für unser Immunsystem im Sinne des Eisbadens ist. Dafür wird es natürlich eine entsprechende Vorbereitung geben und auch verschiedene Möglichkeiten, das kristallklare Bergwasser für sich zu nutzen, auch wenn man nicht gleich darin schwimmen möchte.
- Sanftes Yin-Yoga und Abendmeditation, um den Körper auf die wohltuende Nachtruhe in den Bergen vorzubereiten. Keinerlei Vorkenntnisse notwendig. Keine "Verbiegungen", Trainingseinheiten oder Positionen. Wahrnehmen seines Inneren, Spüren, Sein.
- Selbstverständlich wird kulinarisch alles im Sinne der Abwehrkräfte und der Gesundheit zubereitet. Dazwischen ist genug Zeit, um das einzigartige Rooftop-Spa mir Saunalandschaft zu geniessen mit dem Blick auf die einzigartige Natur Obertauerns.
Anmeldung zum "Immunboost" Herbst-Retreat
Ich freue mich ganz besonders auf diese gemeinsame Auszeit, weil ich weiss, wie wertvoll eine Vorbereitung des Körpers auf die kalte Jahreszeit ist. Gerne teile ich mein Wissen über die Darmgesundheit, über Entgiftung, Aufbau und Stärkung, damit wir alle den Anforderungen unseres Alltags mit Schutz und Stärke entgegentreten können!